ASMR es una gran moda, pero también un secreto bien guardado, algo de lo que muchas personas no han oído hablar. Las iniciales significan respuesta meridiana sensorial autónoma, que es un bocado. La idea, sin embargo, es simple. Se basa en el descubrimiento de que ciertos movimientos y sonidos suaves desencadenan sentimientos de euforia, que a menudo se sienten como sensaciones de hormigueo que recorren la columna vertebral o el interior del cerebro. No todo el mundo sentirá el cosquilleo con los disparadores ASMR. Por qué algunas personas lo hacen y otras no es un misterio. Aquellos que tienen la suerte de experimentar las sensaciones miran con entusiasmo la creciente colección de videos de YouTube que se adaptan a los fanáticos de ASMR.
ASMR tiene el potencial de convertirse en algo más que una moda en Internet. Para muchos, podría ofrecer una solución a problemas de salud comunes comola privación del sueño, depresión, ansiedad y toda una gama de problemas relacionados con el estrés.
Tabla de contenido
- Activadores de ASMR intencionales y no intencionales
- El sentimiento de intimidad
- Estrellas comiendo comida
- Por qué ASMR es terapéutico
- Incorporando ASMR en tu vida diaria
- No solo para veinteañeros
Activadores de ASMR intencionales y no intencionales
Muchos videos de YouTube están hechos deliberadamente para evocar ASMR, como los creados por Maria Viktorovna, quien dirige el popular canal. Susurro suave , que ahora tiene más de 1,7 millones de suscriptores.
Otros videos, que no tienen nada que ver con ASMR y que a menudo se hicieron mucho antes de que ASMR apareciera en escena, desencadenan accidentalmente la respuesta de hormigueo. Bob Ross, quien falleció en 1995, se ha convertido en una estrella poco probable para la multitud de ASMR. Su programa de televisión pública de mediados de los 80 a mediados de los 90 La alegría de pintar Vive hoy en YouTube , donde su profunda voz de barítono, junto con el relajante sonido de su pincel acariciando el lienzo, se han convertido en disparadores populares de ASMR.
El sentimiento de intimidad
Los videos de ASMR a menudo involucran comportamientos que asociamos con la intimidad, como susurrar, mirar directamente a los ojos de los espectadores, cepillarse el cabello, tocar y tocar ligeramente. La sensación de intimidad que crean los videos se suma a su efecto terapéutico, su capacidad para promover la relajación, aliviar la ansiedad y ayudar a los espectadores a conciliar el sueño.
Algunos críticos de ASMR dicen que la intimidad va demasiado lejos y acusan a los videos de ser sexualmente sugerentes. De hecho, China ha prohibido los videos de ASMR, alegando que son pornográficos. La mayoría de los creadores de ASMR insisten en que la sensación que produce su trabajo no es sexual y están luchando contra el estigma.
Estrellas comiendo comida
Una de las tendencias más extrañas que ha generado ASMR son los videos de celebridades comiendo. Tú puedes ver Salma Hayak eating tostadas , Gal Gadot comiendo bocadillos y la actriz australiana Margot Robbie untando Vegemite en una tostada y bebiendo champán.
Ver un video de una celebridad favorita comiendo es una forma única de crear una sensación de conexión íntima entre una estrella y un fanático, pero la popularidad de los videos de ASMR comiendo va más allá de los hechos por personas famosas. Los que muestran a gente común comiendo son tendencia en Corea del Sur, donde los videos de atracones forman su propio género conocido como mukbang.
Los sonidos de masticar y sorber son desencadenantes efectivos de ASMR. Los videos de comidas también cumplen una segunda función, brindando compañía virtual a las personas que comen solas.
Por qué ASMR es terapéutico
Las personas que disfrutan de ASMR afirman tener muchos efectos beneficiosos: relajación,el alivio del estrés, Sentimientos de
calma, ritmos cardíacos más bajos, menos depresión y ansiedad, y alivio del insomnio. Algunos
las personas describen la experiencia como similar a la evocada por la meditación de atención plena. Investigar respalda esas afirmaciones , lo que demuestra que ASMR puede tener importantes beneficios terapéuticos para la salud física y mental, específicamente, que alivia la depresión y el dolor físico .
No todos experimentan la respuesta de ASMR cuando se exponen a los desencadenantes de ASMR. Pero para aquellos que lo hacen, la terapia ASMR podría ser una herramienta importante para aliviar el estrés que es tan común y tan debilitante en el mundo actual.
En este momento, nadie sabe por qué ASMR funciona, solo que lo hace.
Incorporando ASMR en tu vida diaria
No tienes que estar pegado a YouTube para activar la respuesta ASMR. Puede convertirlo en parte de su vida diaria prestando atención a los pequeños movimientos y sonidos suaves a su alrededor. A medida que avanza el día, tenga en cuenta las imágenes y los sonidos de su entorno que pueden ser desencadenantes de ASMR:
Sonidos
- Alguien susurrando o hablando con una voz suave y tranquilizadora
- Golpeteo con las yemas de los dedos o las uñas
- Rascar objetos
- Comer: masticar, sorber y sorber
- cepillado del cabello
- las olas del mar
Monumentos
- Personas que realizan tareas repetitivas, como doblar toallas o completar formularios
Un desencadenante popular de ASMR es ver a alguien cuidar a otra persona o experimentar ese cuidado usted mismo. Puede sentir la respuesta de hormigueo cuando alguien está:
- Peinarse, lavarse o cortarse el cabello
- pintando tus uñas
- Dándote un masaje
- Limpiar tus oídos con un hisopo
No solo para veinteañeros
Hasta ahora, ASMR ha sido una moda en Internet creada principalmente por y para veinteañeros. Eso puede estar a punto de cambiar. A medida que más personas escuchan sobre ASMR, el conocimiento de sus beneficios se ha ido extendiendo por todo el mundo. Puedes encontrar personas de todas las edades protagonizando videos de ASMR, incluidos creadores como yanghaiying , que desencadena respuestas ASMR al hacer manualidades, RelajanteASMR que dibuja con diferentes tipos de bolígrafos, y NancyToday, que papel de hierro .
Nadie puede predecir si serás una de las personas que disfrutará de un hormigueo eufórico cuando encuentres desencadenantes de ASMR. La única manera de averiguarlo es probar. Quién sabe, es posible que encuentre una nueva forma fácil de aliviar el estrés y acabar con el insomnio. ¿Quién hubiera pensado que todo lo que se necesitaría es el sonido de alguien susurrando?
