Una mejor postura no solo puede hacerte lucir como si hubieras perdido 5 libras, sino que es importante por muchas razones. La experta en postura, la Dra. Krista Burns, fundadora de la Instituto Americano de Postura cree que su postura puede influir en su estado de ánimo, incluso contribuir a la depresión. La depresión no solo conduce a una postura redondeada. La postura redondeada puede provocar sentimientos de depresión.
La postura lo ayuda a presentarse de una manera más segura y también ayuda a prevenir problemas degenerativos de cuello y hombros, problemas crónicos de cadera y lesiones de rodilla , así como curvas disfuncionales permanentes en la columna vertebral. ¡También podrá respirar más profundamente cuando se ponga de pie o se siente con una mejor postura! Más energía aquí vienes.
Por supuesto, además de hacer ejercicio para mejorar la postura, debes evitar cosas que afecten negativamente tu postura.Enviar mensajes de texto o usar una pantallamientras mirar hacia abajo durante horas al día son cosas buenas para deshacerse. A veces, bajar una silla o levantar la pantalla hace una gran diferencia.
Para ayudarlo a mejorar la postura y contrarrestar algunas de esas actividades (o inactividad) de la vida diaria, aquí hay algunos ejercicios para agregar a su rutina de entrenamiento de fuerza o robar unos minutos para hacer en el almuerzo.
