Tabla de contenido
- ¿Es posible estar solo y seguro después de los 60?
- Mantenga los números de emergencia cerca:
- Evite el aislamiento social
- Cree un entorno seguro:
- Seguridad en el hogar
- No se deje estafar
¿Es posible estar solo y seguro después de los 60?
El mundo cambia continuamente y los seres humanos han ido ajustando sus comportamientos y hábitos a lo largo del tiempo. Vivir con un círculo extenso de parientes es el tipo de arreglo familiar más común para las personas mayores en todo el mundo. Aún así, en los Estados Unidos, es mucho menos probable que las personas mayores vivan de esta manera y es mucho más probable que vivan solos o solo con un cónyuge o pareja. En los EE. UU., el 27 % de los adultos mayores de 60 años vive solo, en comparación con el 16 % de los adultos en los 130 países estudiados, según un análisis reciente del Pew Research Center de datos de todo el mundo para 2010-2018. Es fundamental resaltar que el concepto de vejez ha evolucionado, y muchas personas mayores de 60 años viven actualmente de forma activa e independiente, prosperando en su nuevo estilo de vida. Destacamos las mejores maneras de mantenerse segura como mujer que vive sola.
Aunque la edad suele ir acompañada de una disminución natural de nuestras capacidades cognitivas, muchas funciones de nuestro cuerpo también se ven afectadas por el proceso natural de envejecimiento. Hoy, podemos ver que la tecnología también se ha ido ajustando a estos cambios con más y más dispositivos diseñados para promover la independencia que muchos en este grupo de edad buscan lograr.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, 12 millones de personas mayores de 65 años vivían solas en los Estados Unidos. Hasta 2014, el porcentaje de adultos mayores que vivían solos se había quintuplicado desde solo el 6% en 1990.
La seguridad y la protección son fundamentales para vivir una vida sana, feliz e independiente. Considere estos consejos para protegerse mientras vive solo. Los Institutos Nacionales de Salud recomienda lo siguiente para vivir solo de manera segura para las personas mayores de 60 años:
Mantenga los números de emergencia cerca :
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- Mantenga una lista de números de emergencia cerca de cada teléfono y otra en su bolso o billetera.
- Al programar estos números en su teléfono inteligente, la lista debe incluir el número de contacto de un familiar cercano o un amigo, el consultorio de su proveedor de atención médica, control de intoxicaciones y el 911.
- Utilice un sistema de alerta médica. Muchas empresas fabrican productos que permiten a las personas pedir ayuda de inmediato si se han caído o han tenido cualquier otro tipo de emergencia con solo hacer clic en un botón que siempre está sobre ellos. Aquí hay uno popular: Alerta de vida .
Evite el aislamiento social
- Tener una relación con sus vecinos puede ser útil en una emergencia.
- Incluso puede incluir el número de su vecino en su lista de contactos de emergencia.
- Pídele a un familiar cercano, amigo o vecino que llame o te visite una vez a la semana para registrarse. Estos se pueden ajustar fácilmente para garantizar el distanciamiento social. Utilice aplicaciones de llamadas web para registrarse con los seres queridos que lo rodean. Aquellos que no nos ven con frecuencia notarán cambios sutiles en nuestra apariencia, conducta y comportamiento)
- Colocar una caja de seguridad en su puerta permite que familiares, amigos, vecinos de confianza y personal de emergencia accedan a su hogar cuando no pueda llegar a la puerta.
- Mantenga listas de medicamentos, alergias e información personal en su billetera o cartera. Si tiene una condición específica, use absolutamente un brazalete de identificación médica. Esta información puede ser invaluable para el personal médico de emergencia cuando llega a su hogar, especialmente si está inconsciente o no puede comunicarse.
Cree un entorno seguro:
- Instale luces con sensor de movimiento fuera de su casa; los intrusos serán menos propensos a escabullirse. Si alguien se acerca a sus ventanas o puertas, las luces se encenderán y asumirán que usted está en casa y huirán.
- yo instalar detectores de humo en un área de fácil acceso en cada dormitorio, así como en las otras áreas tranquilas y apartadas de su casa.
- Asegúrese de probar las alarmas una vez al mes y cambie las pilas cuando se lo recomienden.
Seguridad en el hogar
Sala
- Evite las condiciones resbaladizas instalando pasamanos y barras de apoyo.
- Elimine los riesgos de seguridad de los pisos y escaleras.
- Tenga cuidado de asegurarse de que los pisos no estén resbaladizos.
- Además, instala tapetes en los puntos de entrada a tu casa, para que los pisos no se mojen en los días de lluvia y nieve.
- Cubra las esquinas de los muebles para evitar lesiones si accidentalmente choca con ellos.
- Mantenga un extintor de incendios en cada piso.
- Retire o fije con tachuelas las alfombras móviles.
- Asegúrese de que todos los rieles de las escaleras sean resistentes.
- Retire los cables eléctricos de las áreas para caminar.
- Use una ayuda para caminar que le quede bien
Cocina
- Marque en todos los electrodomésticos sus posiciones de encendido y apagado.
- Almacene artículos peligrosos, como productos de limpieza, separados de los alimentos.
- Verifique con frecuencia las fechas de vencimiento de los alimentos.
- Mantenga los pisos y mostradores libres de desorden.
- Guarde los objetos afilados, como cuchillos, en un estante, no en un cajón.
Baño
- Sustituya el asiento del inodoro original por un asiento de inodoro elevado con manillar. Los inodoros deben tener entre 17 y 19 pulgadas de altura. A las personas mayores les resultará más fácil sentarse y pararse.
- Instale luces nocturnas en la ruta y dentro del baño.
- Etiquete los grifos con agua fría y caliente.
- Mantenga la temperatura del agua por debajo de 120 F.
- Instale de manera segura elementos auxiliares para el baño, como barandas y barras de apoyo.
- Coloque superficies antideslizantes en el fondo de la bañera.
No se deje estafar
Los adultos mayores no solo son más susceptibles a las caídas, sino que también tienen un mayor riesgo de ser víctimas de ladrones. De acuerdo con la Guía de recursos de la Semana Nacional de los Derechos de las Víctimas del Delito , los menores de 12 años y los adultos mayores tienen menos probabilidades de sufrir victimización violenta. Sin embargo, el impacto de estas victimizaciones a menudo conlleva graves consecuencias mentales y financieras. Si cree que es víctima de una estafa, no tenga miedo ni vergüenza de hablar al respecto; esperar sólo podía empeorar las cosas. Comuníquese de inmediato con los servicios legales y los Servicios de Protección de Adultos si se justifica.
Millones de adultos mayores son víctimas de estafas financieras cada año. Utilice estos consejos para protegerse.
- Siempre dígale a los abogados: Nunca compro (ni doy) a nadie que me llame o me visite sin previo aviso. Envíame algo por escrito.
- No compre a una empresa desconocida y siempre solicite y espere hasta que reciba material escrito sobre cualquier oferta o caridad.
- Obtenga el nombre, la identidad comercial, el número de teléfono, la dirección postal, la dirección postal y el número de licencia comercial del vendedor antes de realizar transacciones comerciales.
- Siempre tómese su tiempo para tomar una decisión.
Administre su información privada
- Utilice una trituradora de papel y triture todos los documentos con información personal que no requiera conservación.
- Controle sus estados financieros y nunca proporcione información personal por teléfono a alguien que inicie el contacto con usted.
Listas de correo y vendedores telefónicos
- Regístrese en el Nacional No llames para evitar que los vendedores telefónicos se comuniquen con usted.
- No permita que el correo entrante permanezca en su buzón durante mucho tiempo.
- Cuando envíe correo confidencial, considere dejarlo en un buzón de recolección seguro o directamente en la oficina de correos.
- Puede monitorear regularmente sus calificaciones crediticias y verificar cualquier información inusual o incorrecta en www.AnnualCreditReport.com .
- Nunca proporcione su tarjeta de crédito, banco, Seguro Social, Medicare u otra información personal por teléfono a menos que haya iniciado la llamada.
Ofertas no solicitadas
- Tómese el tiempo para llamar y darse una vuelta antes de hacer una compra.
- Lleve a un amigo con usted que pueda ofrecerle alguna perspectiva para ayudarlo a tomar decisiones difíciles.
- Lea atentamente todos los contratos y acuerdos de compra antes de firmarlos y asegúrese de que todos sus requisitos se hayan puesto por escrito.
Envejecer no debería significar la pérdida de tu independencia. Seguir estos sencillos y prácticos consejos te ayudará a sentirte seguro viviendo solo.
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