Los cofres de las mujeres vienen en todo tipo de formas, no todas particularmente convenientes. Los senos más grandes pueden ser incómodos, particularmente durante actividades vigorosas como trotar, y pueden llamar la atención no deseada. Mientras que la mayoría de las mujeres ven una reducción en tejido mamario durante la menopausia , algunos ven un aumento en su lugar. De hecho, el tamaño, la forma y la densidad de los senos de una mujer pueden cambiar significativamente a lo largo de la edad adulta debido a las fluctuaciones tanto en el peso como en los niveles hormonales.
Hay varias formas de ayudar a minimizar la apariencia de un pecho grande, muchas de las cuales también reducen la cantidad de dolor experimentado. Algunas soluciones funcionan al contener o cubrir el cofre, mientras que otras tienen como objetivo cambiar la estructura subyacente del cofre.
Tabla de contenido
Soluciones de ropa para minimizar un cofre grande
Fundamentos del sujetador
Un sostén que no te quede bien no solo resta valor a tu apariencia, sino que también puede provocar dolor de cuello, hombros y espalda debido a una mala postura. elegir unsujetador bien ajustadose trata de mucho más que saber tu talla de copa y de banda. Cada cuerpo es único, y cómo funcionan ciertas características para alguien, como la forma de las alas o el tipo de correas utilizadas, puede variar significativamente de persona a persona.
Un sostén que le quede bien sostiene los senos, reduce el encorvamiento y crea líneas suaves y uniformes debajo de la ropa. Muchas tiendas que se especializan en lencería también cuentan con instaladores profesionales que pueden ayudar con el proceso de selección. Como la forma y el tamaño de los senos varían, se recomiendan ajustes regulares, cada seis meses a un año o cada vez que su peso fluctúe en más de diez libras.
Para minimizar aún más la apariencia de los senos grandes, las mujeres con senos amplios pueden elegir un sostén deportivo o un sostén reductor. Por lo general, ambos están hechos para comprimir ligeramente el tejido mamario y tienen poco o ningún relleno adicional. El sujetador reductor también remodela sutilmente el seno para darle una apariencia más equilibrada y suaviza el frente para evitar que las camisas se abran.
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Alternativas de sujetador
Algunas personas que buscan más compresión de la que pueden encontrar en un sostén deportivo o reductor pueden optar por usar un sujetador. Es fundamental hacer los deberes a la hora de seleccionar un sujetador, incluso más que con un sujetador tradicional. Las fajas restringen efectivamente los senos, pero si se usan demasiado tiempo o no se ajustan bien, también pueden provocar hematomas, cambios en la piel y dificultad para respirar.
Otra alternativa a usar sostén que está recibiendo más atención en estos días es la cinta para el pecho. La cinta para senos, también conocida como cinta para senos y cinta para levantamiento, es un tipo de tela adhesiva diseñada específicamente para mantener los senos en una posición fija. Es una opción excepcionalmente versátil ya que se puede usar de muchas maneras. Algunas variedades de cintas para el pecho son incluso resistentes al agua y al sudor, por lo que pueden emplearse cuando se nada.
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Prendas de abrigo estratégicas
Las camisas, suéteres y vestidos elegidos estratégicamente pueden ayudar a minimizar la apariencia de su pecho. Las blusas con cuello en V que terminan justo antes del escote son particularmente halagadoras, especialmente en comparación con los escotes cuadrados o profundos. La ropa holgada camuflará un pecho grande mejor que la ajustada, pero pasarse de la raya a la holgada puede hacer que el atuendo se vea disparejo.
Las miradas en capas pueden distraer la vista, especialmente las miradas en capas con mucho movimiento. Usar una bufanda elegante alrededor de tu cuello puede ayudar a disminuir la apariencia de tu pecho y agregar un divertido toque de color a tu guardarropa. Deben evitarse las camisas con volantes y telas con volantes alrededor de la parte superior del torso, al igual que los collares largos. Este tipo de detalles atraerán la atención directamente al área que estamos tratando de disminuir.
Soluciones físicas para minimizar un cofre grande
Alimentos y Medicamentos
Ciertos medicamentos, particularmente aquellos que aumentan la cantidad de estrógeno en el cuerpo, pueden aumentar el tamaño de su busto. Tanto la terapia de reemplazo hormonal como las píldoras anticonceptivas aumentan la cantidad de estrógeno en el cuerpo y posiblemente el tamaño del pecho. Otros medicamentos que pueden afectar la cantidad de estrógeno que circula en la sangre incluyen algunos medicamentos de quimioterapia, medicamentos cardiovasculares elaborados con fitoestrógenos y algunos tipos de antidepresivos. Reducir la dosis o suspender estos medicamentos puede incluso revertir el crecimiento que tuvo lugar debido al estrógeno adicional.
Ajustar su dieta puede ayudar a reducir el tamaño de su pecho en más de una forma. En primer lugar, el tamaño del pecho está fuertemente influenciado por la cantidad de grasa corporal que tiene una mujer, por lo que es probable que los ajustes dietéticos que fomentan la pérdida de peso también reduzcan el tamaño del pecho. En segundo lugar, los alimentos que comemos pueden afectar los niveles hormonales en nuestra sangre. Algunos alimentos conocidos por aumentar el estrógeno en el cuerpo incluyen:
- Bayas
- garbanzos
- edamame
- Semillas de lino
- Ajo
- Nueces y semillas
- Perejil
- duraznos
- Semillas de sésamo
- tofu
- Judías blancas
La disminución de los alimentos ricos en fitoestrógenos también puede disminuir la cantidad de estrógeno en la sangre. La reducción de los niveles de estrógeno podría hacer que los senos se redujeran un poco de tamaño.
Ejercicio
Un habitual rutina de ejercicios también puede ayudar a reducir el tamaño de su pecho. Los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares son particularmente buenos para reducir las reservas de grasa en nuestro cuerpo, reduciendo el tamaño de los senos. Ejercicios de fuerza también son importantes para minimizar el tamaño de los senos. Los ejercicios de fuerza no solo pueden ayudar a desarrollar el músculo subyacente y redistribuir la grasa que proporciona la forma del pecho, sino que también fomentan una buena postura, equilibrando mejor el pecho.
Un pecho grande puede ser un activo frustrante para muchas mujeres, lo que provoca dolor de espalda, hombros encorvados y ansiedad social. Sin embargo, hay muchas cosas que las mujeres pueden hacer para minimizar un pecho demasiado grande. Usar un sostén apropiado, utilizar alternativas como sujetadores o cintas para los senos, y usar ropa que destaque el área del pecho puede reducir el impacto visual de los senos. Reducir el estrógeno en el cuerpo y mantener una rutina de ejercicios puede crear cambios físicos en la estructura del pecho.
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